Meditations- und Achtsamkeitsübungen
In der Ruhe liegt die Kraft. (Konfuzius)
Natürlich möchte ich dir neben meinen Blogbeiträgen auch die Möglichkeit geben, dass du Entspannungstechniken nach Lust und Laune selbst ausprobieren kannst. (Audio-)Anleitungen für unterschiedlichste Entspannungstechniken findest du daher unter der Rubrik „Meditations- und Achtsamkeitsübungen“. Diese lassen sich auch leicht(er) in deinen Alltag integrieren.
Folgende Übungen stehen dir aktuell zur Verfügung:
- Imaginationsreise: Gipfelwanderung durch verschneite Schneelandschaft
- Meditation an einer dich stärkenden Wasserquelle
- Waldmeditation zum Kraft tanken
- Audioaufnahme: Fantasiereise am Strand
- Audioaufnahme: Fantasiereise „Bergwanderung zum Kraft tanken“
- Fantasiereise „Bergwanderung zum Kraft tanken“
- Im Moment sein
- Einfache Atemübung
- Fantasiereise am Strand
- Meditationsreise in deinen inneren Garten
- Krafttierreise für Kinder
!!! Die Anleitungen sind als Stütze für dich gedacht, können aber natürlich jederzeit von dir abgeändert und an deine Bedürfnisse angepasst werden. Es gibt kein Richtig oder Falsch, lass dich einfach auf die jeweilige Übung ein.
Ich freue mich über deine Rückmeldung und Erfahrungsberichte und bin natürlich auch offen für Anregungen und Feedback deinerseits.
Alles Liebe, Ines