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Meditationsreise: Gipfelwanderung durch verschneite Schneelandschaft
Sehnst du dich gerade nach etwas Entspannung und der Möglichkeit, deine Gedanken im Kopf etwas zur Ruhe kommen zu lassen und deinen Atem bewusst zu spüren?
Passend zum Winter gibt es eine von mir verfasste Meditationsreise als Audioaufnahme – zum Loslassen, Kraft tanken und Ruhe genießen.
Meditationsreise Gipfelwanderung durch verschneite Schneelandschaft (Dauer: 13:42 min) Ich hoffe, diese Reise hat dir gefallen und konnte dir etwas Ruhe vermitteln. Hinterlasse mir gerne einen Kommentar über deine Erfahrung.
Alles Liebe, Ines von nothing.to.say
Berge sind stille Meister und machen schweigsame Schüler. (Johann Wolfgang von Goethe)
Den Text zur Reise kannst du hier nachlesen:
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Willkommen 2021
Willkommen Neues Jahr.
Und was ich dir mitgeben möchte:365 neue Tage warten auf dich –
fülle sie mit allem, was du in der Welt sehen möchtest…Und falls auch du hin- und hergerissen bist bezüglich des Fassens von Neujahrsvorsätzen, empfehle ich dir folgende Blogbeiträge:
Was Neujahrswünsche den Vorsätzen voraushaben
Als der Neujahrsvorsatz auf das neue Jahr traf
In diesem Sinne: Lasst uns das Jahr 2021 mit offenen Armen empfangen und als neue Chance sehen. Wir haben es (zumindest zum größten Teil) selbst in der Hand. Von Herzen alles Gute dafür!
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Alles eine Frage des Blickwinkels?
„Du siehst die Welt nicht so wie sie ist, du siehst die Welt so wie du bist.“ (Mooji)
Ist das wirklich wahr?
Wie kann ich die Welt anders sehen? Corona? Terror? Ist das nicht, so wie du Welt gerade ist?
Die Antwort lautet„Nein“.
Ja, es fühlt sich so an, dass Corona gefolgt von Terror (und gerade auch die US-Präsidentenwahl) das Weltgeschehen dominieren, es gar keine anderen – positiven – Dinge mehr zu geben scheint.
Meine Gegenfrage? Was wäre, wenn wir den Fokus auf die Dinge lenken, die auch daneben noch immer existieren? Zum Beispiel das unbeschwerte Lachen von kleinen Kindern, die Zeit (persönlich oder virtuell) mit lieben Menschen, in deren Anwesenheit Stunden wie Sekunden vergehen oder eine Tätigkeit, in der wir völlig aufgehen? Zeigen uns diese Dinge nicht auf, dass die Welt auch andere – nämlich schöne – Facetten zu bieten hat?
So gesehen verstehe ich das Zitat von Mooji. Auch wenn Corona – und seit kurzem auch die Terrorattacke in Wien – mich berühren, so ist es trotzdem tagtäglich meine Entscheidung, worauf ich meinen Fokus lenke.
Und ich für meinen Teil habe beschlossen, ihn auf die Dinge zu lenken, die mir gut tun anstatt auf solche, die mich blockieren.
Daher frage ich dich: Wofür entscheidest du dich?
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Meditation an einer dich stärkenden Wasserquelle
Schleppst du gerade viel Ballast mit dir rum und suchst etwas, das dich innerlich stärkt und wieder mehr zu dir zurückbringt? Dann kann dich diese Meditation dabei unterstützen. Sie bietet dir die Möglichkeit, Belastendes loszulassen (bildlich dem Wasser zu übergeben) und dich mithilfe der Quelle wieder innerlich zu stärken.
Du brauchst nur 15 Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich zurückziehen und zur Ruhe kommen kannst.
Meditation an einer dich stärkenden Wasserquelle (Dauer: 15:48 min) Ich wünsche dir gute Entspannung und freue mich über Feedback von dir.
Alles Liebe, Ines
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Waldmeditation zum Kraft tanken (Audioaufnahme)
Du willst zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken? Die von mir verfasste Waldmeditation bietet dir die Möglichkeit, negative Energie loszulassen und dich mit neuer Energie aufzuladen. Du benötigst nur ein paar Minuten Zeit und einen Ort, an dem du gut zur Ruhe kommen kannst. Ansonsten: einfach auf das Audio klicken und genießen!
Waldmeditation zum Kraft tanken (Dauer: 15:43 min) Ich freue mich auch über Feedback von dir!
Alles Liebe, Ines
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Audioaufnahme „Fantasiereise am Strand“
Du möchtest dich einfach entspannen und eine angeleitete kurze Fantasiereise genießen? Dann habe ich jetzt etwas für dich.
Die von mir verfasste Fantasiereise am Strand (erstmals veröffentlicht im September 2018) steht dir nunmehr auch als Audioaufnahme zur Verfügung.
Imaginationsreise am Strand (Dauer: 10 min) So kannst du es dir einfach gemütlich machen und dich auf eine Reise begegeben, von der hoffentlich gestärkt zurückkehrst. Und das Schöne ist: Du kannst immer wieder an diesen Ort zurückkehren (und das ganz ohne Umweltverschmutzung).
Den Text nachlesen kannst du unter https://nothingtosay.at/praktische-uebungen/fantasiereise-am-strand/.
Viel Freude wünsche ich dir beim Entspannen und „Reisen“.
P.S: Und falls du lieber Zeit am Berg verbringst als am Meer, dann empfehle ich dir meine Audioaufnahme zur Fantasiereise „Bergwanderung zum Kraft tanken“, die findest du unter https://nothingtosay.at/allgemein/fantasiereise-bergwanderung-zum-kraft-tanken-als-audioaufnahme/.
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Inspirierende Lebensweisheiten aus Büchern
Von allen Welten, die der Mensch erschaffen hat, ist die des Buches die gewaltigste. (Heinrich Heine)
Heute findest du einmal keine Zeilen von mir persönlich, sondern gesammelte Zitate und Texte aus von mir gelesenen Büchern, die mich rund um die Themen Leben, Freude, Sinn, Alleinsein und Angst unglaublich inspiriert haben und es nach wie vor tun.
Vielleicht fühlst du dich ja auch von der einen oder anderen Weisheit angezogen. Mit dabei sind Texte von Sergio Bambaren, John Strelecky, Antoine de Saint-Exupéry, Seneca, Khalil Gibran, Roland Schweppe/Aljoscha Long und Ajahn Brahm.
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(Un)Freiwilliges Innehalten
Kein Tag vergeht ohne neue Infos und noch striktere Maßnahmen rund um den Corona-Virus. Zumindest hier in Österreich und auch in zahlreichen anderen Ländern wird der Alltag gerade von keinem anderen Thema so beherrscht wie von diesem. Ursprünglich als Problem Chinas betrachtet, konnten wir uns noch weit genug davon distanzieren, aber jetzt ist jeder von uns betroffen – auf unterschiedliche Art und Weise, aber Wegschauen ist nicht mehr drin.
Die Maßnahmen der Regierung sind strikt und lauten im Moment, dass man nur mehr in dringlichen Fällen (zB unaufschiebbare Arbeit, zur Deckung der Grundbedürfnisse oder um anderen Menschen zu helfen) das Haus verlassen darf.
Conclusio: Wir haben viel Zeit, ohne die Möglichkeit auf Ablenkung von außen wie Kino, Fortgehen, Freunde treffen. Was nun?
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Audioaufnahme: Meditationsreise auf den Kraftberg
Du möchtest dich einfach entspannen, Ballast loslassen und neue Energie tanken? Dann habe ich jetzt etwas für dich.
Die von mir verfasste Meditationsreise auf den Kraftberg (erstmals veröffentlicht im November 2019) steht dir nunmehr auch als Audioaufnahme zur Verfügung.
Meditationsreise auf den Kraftberg (Dauer: 22:23 min) So kannst du es dir einfach gemütlich machen und dich auf eine Reise begegeben, von der du hoffentlich gestärkt zurückkehrst. Und das Schöne ist: Du kannst immer wieder an diesen Ort zurückkehren (und das ganz ohne Umweltverschmutzung).
Den Text nachlesen kannst du unter https://nothingtosay.at/praktische-uebungen/fantasiereise-bergwanderung-zum-kraft-tanken/.
Viel Freude wünsche ich dir beim Entspannen und „Reisen“.
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Sein statt tun
Kürzlich beim Einkaufen sprangen sie mir ins Auge – Karmakärtchen.
Um was es sich dabei handelt? Um 50 Kärtchen*, die mich Tag für Tag daran erinnern (können), um was es im Leben geht. Nämlich nicht um das ständige Gedankenkarussell in unserem Kopf und um all unsere (in erheblichem Ausmaß auch eingebildeten) Sorgen, sondern darum, das Hier und Jetzt in all seinen Zügen auszukosten. Die Kärtchen bieten Anregungen und Inspirationen für achtsame Momente an jedem Tag.
Sein statt tun, so lautet die wohlklingende Überschrift einer der von mir gezogenen Karten. Diese Seinkarte ließ mich innehalten und die Frage stellen, was diese Worte für mich bedeuten.
Sein statt tun?
Sind wir es nicht gewohnt, ständig etwas zu tun? Einfach nur sein? Wie kann das genügen?