Die kleinen Wunder des Alltags – Eine Metapher

Heute gibt es für euch erstmals eine von mir geschriebene Kurzgeschichte über das Leben und darüber, wie wir wieder beginnen können, die kleinen Wunder des Alltags wahrzunehmen. Die Geschichte handelt von einem Mädchen namens Ravenna und ihrer Begegnung mit einem kleinen Kind am Strand, das sie lehrt, wieder offen für die tagtäglichen kleinen Wunder zu werden.

„Die kleinen Wunder des Alltags – Eine Metapher“ weiterlesen

Im Moment sein

Augenblicke, in denen wir inne halten, sind kostbar. (Voltaire)

Sich 20 Minuten oder länger für eine Mediation hinzusetzen, kann für viele Menschen im Arbeits-Alltag ganz schön schwer sein, alleine schon aus zeitlichen Gründen.

Helfen kann dir daher, kleine Übungen in alltägliche Abläufe zu integrieren. Man spricht hier von sogenannten kleinen Ankern, die man sich im Alltag setzen kann.

Ungefähr so kann das aussehen:

Du klebst dir ein Zettelchen an deinen Badezimmerspiegel oder gibst dir eins in deine Brief- oder Handtasche und jedes Mal, wenn du das Zettelchen siehst, weißt du, es ist für dich der Moment, kurz inne zu halten, um dich auf deinen Atem und deine Körperempfindungen zu konzentrieren und deine aktuelle Tätigkeit ganz bewusst wahrzunehmen.

Anker können aber auch alltägliche Situationen wie die U-Bahn- oder Straßenbahnfahrt sein oder das Anstellen in einer langen Schlange an der Supermarktkasse.

Probier einfach mal die Umsetzung in ein paar alltäglichen Situationen für dich aus, dann kannst du bestimmt rasch feststellen, welche Situation für dich am besten geeignet ist. Da fast jeglicher Moment dafür verwendet werden kann, ist es doch ganz schön schwer, eine Ausrede zu finden, oder? 😉

Ungeduld in Geduld verwandeln

In der Ruhe liegt die Kraft. (Konfuzius)

Es fällt mir leicht, dem zuzustimmen, wenn ich mich nicht gerade wieder darüber ärgere, dass etwas zu langsam geht. Dann kann meine sonst so gepriesene Geduld ganz schnell in das Gegenteil umschlagen und Konfuzius´ Worte sind von einem Moment auf den anderen einfach vergessen.

Und als im Sternzeichen Widder Geborene ist es halt auch nicht immer so einfach. Der Widder ist schließlich nicht dafür bekannt, der Geduldigste unter den Sternzeichen zu sein. Steinböcken hingegen wird Geduld nachgesagt, wie beneidenswert.

Studien haben nämlich ergeben, dass jemand, der verzichten und Rückschläge einstecken kann und ausdauernd ist, auch gesünder und erfolgreicher lebt. Das Erlernen von Geduld macht also nicht nur das eigene Leben leichter, sondern hat auch noch positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

„Ungeduld in Geduld verwandeln“ weiterlesen

Der Sinn de(ine)s Lebens

Überall ist sie präsent und kaum jemand hat sich wohl noch nicht die Frage nach ihr gestellt – zumindest nicht in unseren Breitengraden, in denen den meisten von uns glücklicherweise regelmäßiges Essen und ein Kopf über dem Dach gesichert sind. Die Rede ist von der Sinnsuche.

Die unsicheren Zeiten, die gerade auf der Welt vorherrschen – sei es der Klimawandel (heutzutage spricht die Wissenschaft ja sogar schon von der unabwendbaren Klimakatastrophe), die Kriege und Auseinandersetzungen, die wir täglich in den Medien hören oder auch die steigende Überforderung unserer Gesellschaft (Stichwort: psychische Erkrankungen, Burn-out usw), ihre Schnelllebigkeit und das gefühlte Leben im Hamsterrad – lassen in vielen von uns die Frage nach dem Sinn des Lebens oder nach dem Grund, warum wir hier sind, intensiver denn je werden. Auch die Möglichkeiten von Retreats, Meditationen, Yoga und anderen Entspannungs-Angeboten haben in den letzten Jahren unglaublich zugenommen. Zahlreiche Indizien also, dass die Suche nach dem Sinn des Lebens viele Leute bewegt.

Vorweg: Ich werde dir in diesem Beitrag keine abschließende Antwort nach dem Sinn des Lebens geben können, da es für mich nicht DIE einzig wahre Antwort darauf gibt. Aber vielleicht kann ich dich ein bisschen darin unterstützen, die Sinnsuche nicht zu verbissen anzugehen, sodass du währenddessen auch dein derzeitiges Leben noch genießen kannst.

„Der Sinn de(ine)s Lebens“ weiterlesen