Achtsamkeit – Meditation – Klangerfahrung

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Meditations- und Achtsamkeitsübungen

Meditation an einer dich stärkenden Wasserquelle

Schleppst du gerade viel Ballast mit dir rum und suchst etwas, das dich innerlich stärkt und wieder mehr zu dir zurückbringt? Dann kann dich diese Meditation dabei unterstützen. Sie bietet…

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28. Mai 2020
Blogbeitrag

Eine Frage der Perspektive

Oft überkommt sie mich – die Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit, wenn ich mir wieder einmal die täglichen Schlagzeilen in der Tagespresse anschaue (schon wieder Krieg, Ausbeutung, Klimakatastrophen), aber auch im Alltag…

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26. Juli 2019
Blogbeitrag

Willkommen 2021

Willkommen Neues Jahr.Und was ich dir mitgeben möchte: 365 neue Tage warten auf dich – fülle sie mit allem, was du in der Welt sehen möchtest… Und falls auch du…

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1. Januar 2021
Blogbeitrag

Ungeduld in Geduld verwandeln

In der Ruhe liegt die Kraft. (Konfuzius) Es fällt mir leicht, dem zuzustimmen, wenn ich mich nicht gerade wieder darüber ärgere, dass etwas zu langsam geht. Dann kann meine sonst…

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11. November 2018
Blogbeitrag

In der VerANTWORTung liegt die Antwort

Verantwortung ist im Allgemeinen ja definiert als die (freiwillige) Übernahme der Verpflichtung, für die möglichen Folgen einer Handlung einzustehen und gegebenenfalls dafür Rechenschaft abzulegen oder Strafen zu akzeptieren (so gefunden…

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25. Januar 2020
  • Blogbeitrag

    Warum dein persönlicher Weg eine Heldenreise ist

    31. Januar 2021 /

    The privilege of a lifetime is being who you are. (Joseph Campbell)

    Fühlt es sich für dich sogar vermessen an, solch ein Zitat in Zeiten wie diesen zu lesen?

    Gestern habe ich meinen Abend damit verbracht, den Dokumentarfilm „Finding Joe“ von Patrick Takaya Solomon anzusehen. Dieser Film wird als eine der spannendsten Dokumentationen der letzten Jahre bejubelt und basiert auf den Erkenntnissen von Joseph Campbell – einem weltberühmten Mythologen, der alle großen Geschichten, Sagen und Filme erforschte (mit dabei zum Beispiel der Zauberer von Oz, Star Wars, Rambo, Herr der Ringe), und dabei entdeckte, dass sich hinter allen großen Geschichten eine Geschichte immer wiederholt – die Entwicklung des Menschen in Form der sogenannten „Heldenreise“. Menschen wie du und ich treten in all diesen Filmen ihre Heldenreise an, indem sie zu einer Aufgabe berufen sind. Anfangs zögern sie, den Weg anzutreten, obwohl sie schon lange spüren, dass etwas auf sie wartet und als sie dann aufbrechen, geraten sie immer wieder an Hindernisse und müssen etwa Drachen oder Dämonen bekämpfen (wie sich oft herausstellt, handelt es sich dabei um ihre inneren Dämonen, die ihnen in die Quere kommen).

    Was das nun mit deinem oder meinem Leben zu tun hat?

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    Ines_nothing.to.say 0 Kommentare

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    Was der innere Frieden mit dem Weltfrieden zu tun hat

    22. September 2018

    Warum wir die Welt so sehen, wie wir sind

    17. Februar 2019

    Eine Frage der Perspektive

    26. Juli 2019
  • Meditations- und Achtsamkeitsübungen

    Meditationsreise: Gipfelwanderung durch verschneite Schneelandschaft

    1. Januar 2021 /

    Sehnst du dich gerade nach etwas Entspannung und der Möglichkeit, deine Gedanken im Kopf etwas zur Ruhe kommen zu lassen und deinen Atem bewusst zu spüren?

    Passend zum Winter gibt es eine von mir verfasste Meditationsreise als Audioaufnahme – zum Loslassen, Kraft tanken und Ruhe genießen.

    Meditationsreise Gipfelwanderung durch verschneite Schneelandschaft (Dauer: 13:42 min)

    Ich hoffe, diese Reise hat dir gefallen und konnte dir etwas Ruhe vermitteln. Hinterlasse mir gerne einen Kommentar über deine Erfahrung.

    Alles Liebe, Ines von nothing.to.say

    Berge sind stille Meister und machen schweigsame Schüler. (Johann Wolfgang von Goethe)

    Den Text zur Reise kannst du hier nachlesen:

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    Ines_nothing.to.say 0 Kommentare

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    Übung zur Entscheidungsfindung

    19. Mai 2019

    Meditation an einer dich stärkenden Wasserquelle

    28. Mai 2020

    Audioaufnahme: Meditationsreise auf den Kraftberg

    29. Februar 2020
  • Blogbeitrag

    Willkommen 2021

    1. Januar 2021 /

    Willkommen Neues Jahr.
    Und was ich dir mitgeben möchte:

    365 neue Tage warten auf dich –
    fülle sie mit allem, was du in der Welt sehen möchtest…

    Und falls auch du hin- und hergerissen bist bezüglich des Fassens von Neujahrsvorsätzen, empfehle ich dir folgende Blogbeiträge:

    Was Neujahrswünsche den Vorsätzen voraushaben

    Als der Neujahrsvorsatz auf das neue Jahr traf

    In diesem Sinne: Lasst uns das Jahr 2021 mit offenen Armen empfangen und als neue Chance sehen. Wir haben es (zumindest zum größten Teil) selbst in der Hand. Von Herzen alles Gute dafür!

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    Ines_nothing.to.say 0 Kommentare

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    Wann es Zeit ist loszulassen

    6. August 2018

    Weihnachtssinn statt Weihnachtswahnsinn

    10. Dezember 2019

    Warum dein persönlicher Weg eine Heldenreise ist

    31. Januar 2021
  • Blogbeitrag

    Alles eine Frage des Blickwinkels?

    8. November 2020 /

    „Du siehst die Welt nicht so wie sie ist, du siehst die Welt so wie du bist.“ (Mooji)

    Ist das wirklich wahr?

    Wie kann ich die Welt anders sehen? Corona? Terror? Ist das nicht, so wie du Welt gerade ist?

    Die Antwort lautet„Nein“.

    Ja, es fühlt sich so an, dass Corona gefolgt von Terror (und gerade auch die US-Präsidentenwahl) das Weltgeschehen dominieren, es gar keine anderen – positiven – Dinge mehr zu geben scheint.

    Meine Gegenfrage? Was wäre, wenn wir den Fokus auf die Dinge lenken, die auch daneben noch immer existieren? Zum Beispiel das unbeschwerte Lachen von kleinen Kindern, die Zeit (persönlich oder virtuell) mit lieben Menschen, in deren Anwesenheit Stunden wie Sekunden vergehen oder eine Tätigkeit, in der wir völlig aufgehen? Zeigen uns diese Dinge nicht auf, dass die Welt auch andere – nämlich schöne – Facetten zu bieten hat?

    So gesehen verstehe ich das Zitat von Mooji. Auch wenn Corona – und seit kurzem auch die Terrorattacke in Wien – mich berühren, so ist es trotzdem tagtäglich meine Entscheidung, worauf ich meinen Fokus lenke.

    Und ich für meinen Teil habe beschlossen, ihn auf die Dinge zu lenken, die mir gut tun anstatt auf solche, die mich blockieren.

    Daher frage ich dich: Wofür entscheidest du dich?

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    Ines_nothing.to.say 0 Kommentare

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    Ungeduld in Geduld verwandeln

    11. November 2018
  • Meditations- und Achtsamkeitsübungen

    Meditation an einer dich stärkenden Wasserquelle

    28. Mai 2020 /

    Schleppst du gerade viel Ballast mit dir rum und suchst etwas, das dich innerlich stärkt und wieder mehr zu dir zurückbringt? Dann kann dich diese Meditation dabei unterstützen. Sie bietet dir die Möglichkeit, Belastendes loszulassen (bildlich dem Wasser zu übergeben) und dich mithilfe der Quelle wieder innerlich zu stärken.

    Du brauchst nur 15 Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich zurückziehen und zur Ruhe kommen kannst.

    Meditation an einer dich stärkenden Wasserquelle (Dauer: 15:48 min)

    Ich wünsche dir gute Entspannung und freue mich über Feedback von dir.

    Alles Liebe, Ines

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    Ines_nothing.to.say 0 Kommentare

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    Audioaufnahme: Meditationsreise auf den Kraftberg

    29. Februar 2020

    Waldmeditation zum Kraft tanken (Audioaufnahme)

    1. Mai 2020

    Einfache Atemübung

    17. August 2018
  • Meditations- und Achtsamkeitsübungen

    Waldmeditation zum Kraft tanken (Audioaufnahme)

    1. Mai 2020 /

    Du willst zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken? Die von mir verfasste Waldmeditation bietet dir die Möglichkeit, negative Energie loszulassen und dich mit neuer Energie aufzuladen. Du benötigst nur ein paar Minuten Zeit und einen Ort, an dem du gut zur Ruhe kommen kannst. Ansonsten: einfach auf das Audio klicken und genießen!

    Waldmeditation zum Kraft tanken (Dauer: 15:43 min)

    Ich freue mich auch über Feedback von dir!

    Alles Liebe, Ines

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    Ines_nothing.to.say 0 Kommentare

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    Meditationsreise: Gipfelwanderung durch verschneite Schneelandschaft

    1. Januar 2021

    Audioaufnahme: Meditationsreise auf den Kraftberg

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    Meditation an einer dich stärkenden Wasserquelle

    28. Mai 2020
  • Meditations- und Achtsamkeitsübungen

    Audioaufnahme „Fantasiereise am Strand“

    19. April 2020 /

    Du möchtest dich einfach entspannen und eine angeleitete kurze Fantasiereise genießen? Dann habe ich jetzt etwas für dich.

    Die von mir verfasste Fantasiereise am Strand (erstmals veröffentlicht im September 2018) steht dir nunmehr auch als Audioaufnahme zur Verfügung.

    Imaginationsreise am Strand (Dauer: 10 min)

    So kannst du es dir einfach gemütlich machen und dich auf eine Reise begegeben, von der hoffentlich gestärkt zurückkehrst. Und das Schöne ist: Du kannst immer wieder an diesen Ort zurückkehren (und das ganz ohne Umweltverschmutzung).

    Den Text nachlesen kannst du unter https://nothingtosay.at/praktische-uebungen/fantasiereise-am-strand/.

    Viel Freude wünsche ich dir beim Entspannen und „Reisen“.

    P.S: Und falls du lieber Zeit am Berg verbringst als am Meer, dann empfehle ich dir meine Audioaufnahme zur Fantasiereise „Bergwanderung zum Kraft tanken“, die findest du unter https://nothingtosay.at/allgemein/fantasiereise-bergwanderung-zum-kraft-tanken-als-audioaufnahme/.

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    Ines_nothing.to.say 0 Kommentare

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    Im Moment sein

    11. November 2018

    Übung zur Entscheidungsfindung

    19. Mai 2019

    Meditation an einer dich stärkenden Wasserquelle

    28. Mai 2020
  • Blogbeitrag

    Inspirierende Lebensweisheiten aus Büchern

    28. März 2020 /

    Von allen Welten, die der Mensch erschaffen hat, ist die des Buches die gewaltigste. (Heinrich Heine)

    Heute findest du einmal keine Zeilen von mir persönlich, sondern gesammelte Zitate und Texte aus von mir gelesenen Büchern, die mich rund um die Themen Leben, Freude, Sinn, Alleinsein und Angst unglaublich inspiriert haben und es nach wie vor tun.

    Vielleicht fühlst du dich ja auch von der einen oder anderen Weisheit angezogen. Mit dabei sind Texte von Sergio Bambaren, John Strelecky, Antoine de Saint-Exupéry, Seneca, Khalil Gibran, Roland Schweppe/Aljoscha Long und Ajahn Brahm.

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    Ines_nothing.to.say 0 Kommentare

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    Eine Frage der Perspektive

    26. Juli 2019

    Weihnachtssinn statt Weihnachtswahnsinn

    10. Dezember 2019

    Welche Rolle der goldene Mittelweg auch in der Achtsamkeit spielt

    8. April 2019
  • Blogbeitrag

    (Un)Freiwilliges Innehalten

    15. März 2020 /

    Kein Tag vergeht ohne neue Infos und noch striktere Maßnahmen rund um den Corona-Virus. Zumindest hier in Österreich und auch in zahlreichen anderen Ländern wird der Alltag gerade von keinem anderen Thema so beherrscht wie von diesem. Ursprünglich als Problem Chinas betrachtet, konnten wir uns noch weit genug davon distanzieren, aber jetzt ist jeder von uns betroffen – auf unterschiedliche Art und Weise, aber Wegschauen ist nicht mehr drin.

    Die Maßnahmen der Regierung sind strikt und lauten im Moment, dass man nur mehr in dringlichen Fällen (zB unaufschiebbare Arbeit, zur Deckung der Grundbedürfnisse oder um anderen Menschen zu helfen) das Haus verlassen darf.

    Conclusio: Wir haben viel Zeit, ohne die Möglichkeit auf Ablenkung von außen wie Kino, Fortgehen, Freunde treffen. Was nun?

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    Ines_nothing.to.say 0 Kommentare

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    Wie dich Reisen verändern kann

    2. Juli 2018
  • Meditations- und Achtsamkeitsübungen

    Audioaufnahme: Meditationsreise auf den Kraftberg

    29. Februar 2020 /

    Du möchtest dich einfach entspannen, Ballast loslassen und neue Energie tanken? Dann habe ich jetzt etwas für dich.

    Die von mir verfasste Meditationsreise auf den Kraftberg (erstmals veröffentlicht im November 2019) steht dir nunmehr auch als Audioaufnahme zur Verfügung.

    Meditationsreise auf den Kraftberg (Dauer: 22:23 min)

    So kannst du es dir einfach gemütlich machen und dich auf eine Reise begegeben, von der du hoffentlich gestärkt zurückkehrst. Und das Schöne ist: Du kannst immer wieder an diesen Ort zurückkehren (und das ganz ohne Umweltverschmutzung).

    Den Text nachlesen kannst du unter https://nothingtosay.at/praktische-uebungen/fantasiereise-bergwanderung-zum-kraft-tanken/.

    Viel Freude wünsche ich dir beim Entspannen und „Reisen“.

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    Fantasiereise am Strand

    11. September 2018

    Im Moment sein

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    Übung zur Entscheidungsfindung

    19. Mai 2019
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